Nano Slim Fettforschung ist verwirrend und das Internet ist voller widersprüchlicher Empfehlungen, Ein Großteil der Verwirrung entsteht, wenn Menschen Verallgemeinerungen über das Fett in ihrer Ernährung vornehmen. Viele Diätbücher, Medien und Blogs sprechen über Fette, als ob sie dasselbe wären. Tatsächlich sind ein Dutzend Fette in Lebensmitteln üblich, und jedes spielt eine andere Rolle im Körper und beeinflusst Ihre Gesundheit.
Selbst innerhalb von Fettgruppen wie gesättigten, ungesättigten und mehrfach ungesättigten haben bestimmte Fette unterschiedliche Rollen. Dieser Artikel erklärt die Unterschiede zwischen einigen der wichtigsten Nahrungsfette und ihre gesundheitlichen Auswirkungen Nano Slim, die guten und die schlechten.
Nano Slim wofür ist das, wie es funktioniert
Die Hauptsache ist zu verstehen, dass jede Art von Fett seine eigene Wirkung auf den Körper hat, Wenn Sie anfangen, genauer über Fette nachzudenken Nano Slim wofür ist das, sind Sie besser darauf vorbereitet, gesunde Lebensmittel zu wählen. Vor Jahrzehnten war es gesunder Menschenverstand, fetthaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, weil dies der effizienteste Weg war, Energie zu gewinnen. Fett enthält mehr Kalorien nach Gewicht als jeder andere Nährstoff.
Im Laufe der Zeit erkannten Wissenschaftler wofür ist das, dass einige Fette gesünder sind als andere. In den Jahren entdeckten russische Forscher, dass die Fütterung von Tieren mit einer sehr cholesterinreichen Diät Arteriosklerose verursachte. Es ist eine, bei der sich Plaque in den Arterien ansammelt wie es funktioniert, diese verengt und das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
Atherosklerose ist die häufigste Ursache für Herzerkrankungen und Schlaganfälle In den 1940er und 1950er Jahren sanken die Raten von Herzerkrankungen in vielen Ländern. Viele haben dieses Phänomen der Rationierung von Kriegen während des Zweiten Weltkriegs zugeschrieben. Dies schürte die Überzeugung, dass Fett und Cholesterin wie es funktioniert, die reich an eingeschränkten Nahrungsmitteln sind, zu Herzerkrankungen beitragen.
Nano Slim Getränk, Zutaten, Nebenwirkungen, Kontraindikationen
Die Sieben-Länder-Studie, eine große internationale Studie unter der Leitung des amerikanischen Physiologen Ancel Keys und anderer internationaler Forscher Getränk, enthüllte mehrere wichtige Risikofaktoren für Herzerkrankungen Pulver. Dazu gehörten Rauchen, Bluthochdruck, Gewichtszunahme, Jojo-Diäten und Blutcholesterin Eine Sieben-Länder-Studie trug zu der Hypothese bei, dass gesättigtes Fett den Cholesterinspiegel im Blut erhöht und Arteriosklerose und Herzerkrankungen vorhersagt Ancel Keys erkannte jedoch vor Jahrzehnten Zutaten, dass nicht alle Fette schädlich sind.
Er war skeptisch gegenüber der Bedeutung von Cholesterin in der Nahrung und zeigte, dass ungesättigte Fettsäuren das Risiko für Herzerkrankungen senken Leider wurde seine und die Wissenschaft anderer Wissenschaftler von Wissenschaftlern Zutaten, Ernährungswissenschaftlern und Journalisten falsch zitiert. Extreme Schwarz-Weiß-Schlussfolgerungen wie „Alles gesättigte Fett ist schlecht“ oder „Jeder sollte sich fettarm ernähren“ sind nicht hilfreich. Dieser Artikel entmystifiziert die verwirrende Fettliteratur, indem er eine Kombination aus alter und neuer Forschung untersucht Komposition.
Diätetisches Cholesterin hat wenig Einfluss auf die Herzgesundheit Cholesterin wird bei Menschen und Tieren von der Leber produziert Nebenwirkungen. Aus diesem Grund konsumieren Sie es nur aus tierischen Produkten. Die Hauptquellen sind Eigelb, Tierleber, Fisch oder Fischöl, tierische Fette oder Öle wie Butter, Schalentiere, Fleisch, Käse und Backwaren aus tierischem Fett. Die Leber reguliert die Menge an produziertem Cholesterin basierend auf der Menge, die aus der Nahrung gewonnen wird. Wenn Sie viel Cholesterin essen, produziert die Leber weniger davon. Diätetisches Cholesterin hat einen geringen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut Kontraindikationen.
Nano Slim wie man es einnimmt
Schon vor 50 Jahren erkannte Ancel Keys, dass dieser Effekt für die meisten Menschen vernachlässigbar war. Nur auf [das Cholesterin in der Nahrung] zu achten, wird nicht viel bewirken, sagte Keys. Laut einer großen Studie, die Beweise von mehr als 350.000 Erwachsenen kombinierte, war Cholesterin in der Nahrung nicht mit Herzinfarkt oder Schlaganfall assoziiert.
Eine Kombination mehrerer großer Studien zeigte jedoch, dass bis zu 25% der Menschen überdurchschnittlich empfindlich auf Cholesterin reagieren. Für diese Menschen erhöht ein hoher Cholesterinspiegel in der Nahrung sowohl das schlechte LDL als auch das gute HDL-Cholesterin. Das alle Fette als gesättigt bezeichnet wie man es einnimmt, ist eine zu starke Vereinfachung Gesättigte Fette unterscheiden sich von ungesättigten Fetten dadurch.
Dass sie keine chemische Doppelbindung aufweisen. Dies macht es stabiler, also bei Raumtemperatur fest. Gesättigtes Fett ist Gegenstand vieler Kontroversen, und Ernährungsexperten sind sich nicht immer einig über die gesundheitlichen Auswirkungen dieser. Die Erforschung von gesättigtem Fett kann aus einer Reihe von Gründen verwirrend sein.
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Nicht alle gesättigten Fette sind gleich Obwohl Ernährungswissenschaftler gesättigtes Fett oft in einen Topf werfen, gibt es verschiedene Arten von gesättigtem Fett mit unterschiedlichen gesundheitlichen Auswirkungen Nano Slim Preis. Die Kennzeichnung aller gesättigten Fette als gesund oder ungesund ist eine zu starke Vereinfachung. Das Besondere an Fetten ist ihre Länge, also die Anzahl der Kohlenstoffatome, die sie enthalten Preis. Fette können kurz mit weniger als sechs Kohlenstoffatomen, mittel 6 bis 10 Kohlenstoffatome, lang 12 bis 22 Kohlenstoffatome oder sehr lang 22 oder mehr sein.
Ihre Zellen verarbeiten Fette je nach Kettenlänge sehr unterschiedlich wie viel kostet es, was bedeutet, dass unterschiedlich lange Fette unterschiedliche gesundheitliche Auswirkungen haben können. Eine Studie mit 16.000 europäischen Erwachsenen ergab, dass der Verzehr von sehr langkettigen Fettsäuren VLCFA mit einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden war VLCFAs kommen in Nüssen vor, einschließlich Erdnussöl und wie viel kostet es.
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Die Studie ergab auch, dass die langkettige Fettsäure Arachinsäure, die in Pflanzenölen vorkommt, schützend wirkt. Es spielt auch eine Rolle Nano Slim Apotheke, ob ein gesättigtes Fett eine gerade oder ungerade Anzahl von Kohlenstoffen in seiner Kette hat wo sie es kaufen können. Dieselbe Studie mit 16.000 europäischen Erwachsenen ergab wo sie es kaufen können, dass gesättigte Fettsäuren mit gleichmäßigem Kohlenstoffgehalt mit Typ-2-Diabetes assoziiert waren Apotheke, während Fette mit unregelmäßiger Länge mit einem geringeren assoziiert waren.
Gesättigte Fette gleicher Länge umfassen Stearat in Apotheken, das hauptsächlich in Fleisch, Käse und Backwaren vorkommt, Dazu gehören Palmitat, auch Palmöl genannt amazon, sowie in Milchprodukten, Fleisch, Kakaobutter und vollständig gehärteten Pflanzenölen. Myristat, eine weitere gesättigte Fettsäure gleicher Länge, ist in Butter, Kokosöl und Palmöl enthalten. Unregelmäßige gesättigte Fette amazon, einschließlich Heptadecanoat und Pentadecanoat, stammen hauptsächlich aus Rindfleisch und Milchprodukten otto.
Da die gesundheitlichen Auswirkungen gesättigter Fette und ihres Stoffwechsels so nuanciert sind, ist es nicht hilfreich zalando, sie kollektiv als gut oder schlecht zu betrachten. Menschen essen Nahrung, nicht einzelne Nährstoffe Obwohl die meisten Ernährungsstudien die Auswirkungen jedes Nährstoffs untersuchen Hersteller, kann selbst dieselbe Art von Fett je nach Quelle unterschiedliche Auswirkungen haben. Zum Beispiel verursacht das gesättigte Fettpalmitat aus Schmalz Atherosklerose bei Tieren, aber das gleiche Palmitat aus Schmalz nicht Hersteller.
Darüber hinaus kehrt die Neuordnung der Beziehungen zwischen den Fetten im Schmalz und deren Annäherung an mehr Fett die schädlichen Wirkungen von Palmitat um. Während diese Unterschiede nuanciert sind, ist es klar, dass das spezifische Lebensmittel wichtiger ist als das darin enthaltene Fett Deutschland. Dies ist wahrscheinlich zum Teil auf Unterschiede in den Arten von gesättigten Fettsäuren in Avocados und ihrer Struktur zurückzuführen, Avocados enthalten aber auch gesunde Pflanzenstoffe, die andere Vorteile haben können Deutschland.
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Bei der Auswahl der Fette, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollen, ist es wichtiger, eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu wählen Nano Slim Bewertungen, einschließlich Gemüse, Nüssen, Samen und Fisch Bewertungen, anstatt sich auf Fettsäuren zu konzentrieren. Andere Faktoren in Ihrer Ernährung verändern die Wirkung von gesättigten Fettsäuren Wenn Forscher die Beziehung zwischen gesättigtem Fett und Gesundheit untersuchen, denken sie oft, dass gesättigtes Fett aus Fleisch, Käse und anderen Milchprodukten stammt Meinungen.
Tatsächlich stammen 15% des gesättigten Fetts in der amerikanischen Ernährung aus kohlenhydratreichen Desserts wie Kuchen, Keksen, Gebäck und Süßigkeiten. 15% stammen aus Junkfood wie Burger, Meinungen, Pizza und Pommes und 6% aus Desserts auf Milchbasis Eine weitere große Studie mit Hunderttausenden von Erwachsenen über einen Zeitraum von bis zu 25 Jahren ergab, dass der Konsum von Milch Forum, Käse und Joghurt nicht erhöhte und sogar das Schlaganfallrisiko senkte Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Menschen manchmal die Auswirkungen einer ungesunden Ernährung auf gesättigte Fettsäuren zurückführen Forum.