Prolesan Pure allmählich, wenn auch beharrlich, hat die jahrzehntelange Mentalität, dass Fett die sogenannte Wurzel des Bösen ist, die die Gesundheit der Menschen bedroht und Fettleibigkeit verursacht, begonnen zu verschwinden. Die Realität ist genau das Gegenteil, Fett ist sehr notwendig für Ihren Körper und es tut nur gut, aber es ist sehr wichtig, wie viel und welche Qualität Fett Sie essen.
Das Wichtigste bei einer gesunden Ernährung ist, dass Ihr Körper viele verschiedene Substanzen benötigt: Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate, Wasser, Vitamine und Mineralstoffe. Es ist unmöglich genau vorzuschreiben Prolesan Pure, wie viel Gramm Fett oder Eiweiß Sie tagsüber zu sich nehmen sollten, da der spezifische Bedarf bereits vom Alter, der Aktivität und vielen anderen Dingen der Person abhängt.
Prolesan Pure wofür ist das, wie es funktioniert
Wir müssen aufpassen, welche Fette wir essen Tatsächlich konnten die Menschen verstehen, dass Fett für unseren Körper nützlich und notwendig ist, erklärte Ketlin Jaani-Vihalem, Vorstandsvorsitzender des Verbandes estnischer Ernährungsberater Prolesan Pure wofür ist das. Sicherlich darf man nicht den Eindruck bekommen, dass Fett immer schädlich und dickmachend ist ist es nicht.
Wählen Sie die richtigen Fette im Laden Um im Laden die richtige Wahl zu treffen und die richtigen und guten Fette in ausreichender Menge in Ihren Einkaufskorb zu legen wofür ist das. Müssen Sie in der Lage sein, zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten zu unterscheiden Tierische Fette könnten relativ moderat konsumiert werden. Cholesterin, das für das menschliche Leben sehr wichtig ist, ist tierischen Ursprungs und kommt in pflanzlichen Fetten nicht vor.
Dies bedeutet wie es funktioniert, dass tierische Fette sehr wichtig sind, aber Cholesterin neigt dazu, übertrieben zu sein, Wenn Sie sich selten etwas gönnen und sich Gutes in Form von zum Beispiel viel Schweinefleisch gönnen, dann wird nicht viel passieren, es wird gefährlich für Ihre Gesundheit, wenn Sie es ständig tun wie es funktioniert. Cholesterinreiche Lebensmittel sind beispielsweise Eigelb, fettes Fleisch und Milchprodukte, Hühnerhaut und Schweinebauch.
Prolesan Pure Kapseln, Zutaten, Nebenwirkungen, Kontraindikationen
Wie viel Cholesterin Sie aus der Nahrung zu sich nehmen Kapseln, beeinflusst auch Ihren Gesamtcholesterinspiegel im Blut, jedoch nicht so stark wie überschüssige Energie aus anderen Nahrungsmitteln Zutaten. Viele gesättigte Fettsäuren und Zucker und wenig Ballaststoffe fördern die Produktion von Cholesterin in Ihrem Körper Zutaten. Nicht dass Cholesterin schlecht wäre – im Gegenteil, aber auch hier ist Mäßigung wichtig.
Laut Jaani-Vihalem wissen die Esten immer noch nicht gut genug, wie man Fette unterscheidet und gehen deshalb manchmal etwas zu weit Wenn man zum Beispiel mit gesättigten Fetten übertreibt, bereitet das auch Probleme, weil es für den Körper als sogenannte Energiereserve gedacht ist Komposition. Es ist schön in Fettzellen gesichert, aber wir brauchen nicht so viele dieser Fettzellen oder sie müssen nicht so voll sein. Tatsächlich wäre es gut, wenn die Menschen die Fette auf ihren Tellern grob in drei Teile aufteilen könnten.
Bis zu einem Drittel könnte aus den gleichen gesättigten Fetten bestehen, die in Dingen wie Schweinefleisch Nebenwirkungen, Butter und Kokosöl vorkommen. Das andere Drittel sollte Omega-9-reiche Fettsäuren enthalten, die reichlich in Olivenöl und Avocado enthalten sind. Das letzte Drittel könnte jedoch zu gleichen Teilen mit Omega-3- und Omega-6-haltigen Lebensmitteln gefüllt werden Kontraindikationen.
Prolesan Pure wie man es einnimmt
Es klingt kompliziert, aber wir erhalten Omega-6 tatsächlich aus allen Arten von Pflanzenölen und Getreide, und Fisch und einige Nüsse und Samen sind reich an Omega-3. Zum Beispiel können Sie Hanf-, Flachs- oder Chiasamen auf Ihren Salat oder Brei streuen und Sie haben bereits einen Schritt in Richtung besserer Gesundheit getan.
Die Leute kennen dieses Detail normalerweise nicht, wenn sie Fette essen, erklärte der Ernährungswissenschaftler wie man es einnimmt. Aber die Menschen wissen auch nicht, dass der Mangel an ungesättigten Fetten auch zu Problemen im Körper führt. Es ist besonders wichtig, den Anteil von Omega-3 und Omega-6 in unserer Ernährung sowie deren Ausgewogenheit zu beachten.
Prolesan Pure Preis, wie viel kostet es
Ein klares Nein zu verarbeiteten Fetten Das einzige schädliche Fett ist Transfett, betonte Jaani-Vihalem auch, dass Sie keine Angst vor Fetten haben sollten Prolesan Pure Preis, aber es gibt nur eine Art von Substanz, die Sie in Ihrem Menü vermeiden sollten. Transfett wurde in den letzten Jahren in den estnischen Medien wiederholt diskutiert, aber der einfachste Weg, dies zu erklären, ist, dass es sich um verarbeitetes Fett handelt Der Körper erkennt es nicht und weiß nicht Preis, wie er etwas dagegen tun soll.
Es macht einfach Probleme es wirkt sich negativ auf den Cholesterinspiegel und den Hormonhaushalt aus, was im schlimmsten Fall zu Unfruchtbarkeit bei Frauen führen kann, erklärte Jaani-Vihalem. Es ist so ein heimtückisches Fett, es ist chemisch ungesättigt wie viel kostet es, aber es verhält sich eher wie ein gesättigtes Fett und schafft so viel Verwirrung im Körper. Wahrscheinliche Orte, an denen Sie leicht verarbeitete Fette finden können wie viel kostet es, sind zum Beispiel alle Arten von Backwaren, Süßigkeiten, Keksen, Gebäck, Eis, Pizza, Pralinen, Fastfood, Fertiggerichten und Margarinen.
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Eine sichere Sache, die Ernährungsberaterin Jaani-Vihalem allen Menschen Prolesan Pure Apotheke, die sich gesünder ernähren möchten, ans Herz legt, ist die Tatsache wo sie es kaufen können, dass Sie Margarine nicht auf Brot streichen sollten. Margarinen sind die ewige Wurzel des Bösen in der Ernährung der Menschen. Ich empfehle nicht, sie zu benutzen Wenn es notwendig ist, etwas wie Butter zu verwenden, ist es besser, reine Butter zu verwenden wo sie es kaufen können Es ist hauptsächlich eine Quelle für gesättigtes Fett Apotheke, aber es liegt in seiner natürlichen Form vor und enthält keine Transfette.
Sogar Schmalz ist besser als Margarine er versicherte in Apotheken Wenn das Geschäft auf dem Produktetikett einfach Pflanzenfett sagt und nicht angibt, dass es sich um Palm- oder Kokosfett handelt, kann das Produkt Transfette enthalten amazon. In Estland besteht auch die Verpflichtung, in der Liste der Produktzutaten anzugeben, ob verfestigtes normalerweise gehärtetes Pflanzenfett verwendet wurde amazon. In denselben verfestigten Fetten werden Transfette gebildet.
Daher sollten Sie sorgfältig prüfen otto, ob auf dem Produkt, auf dem aus pflanzlichen Fetten hergestellt steht, auch auf der Verpackung steht, dass verfestigte Fette verwendet wurden oder nicht. Leider ist es in Estland nicht obligatorisch zalando, den spezifischen Inhalt und die Menge an Transfetten auf der Verpackung anzugeben, aber es gibt auch Länder, in denen dies erforderlich ist. Mehr als 1% der täglichen Energie sollte definitiv nicht aus Transfetten stammen Hersteller. Sollten Sie eine fettreiche oder fettarme Diät wählen definitiv weder noch Fest steht Wenn Sie zu viel oder zu wenig Fett essen, nützt Ihnen keine der beiden Optionen Hersteller.
Und beide können auf lange Sicht Störungen im Stoffwechsel verursachen oder Ihre Gesundheit schwerwiegender beeinträchtigen. Diäten, die entweder völlig fettfrei sind oder im Gegenteil Fett betonen und Kohlenhydrate minimieren, sind sehr verbreitet wenn Sie gesund und glücklich bleiben möchten Deutschland, wählen Sie eine ausgewogenere Ernährung. Kein Extrem ist gut. Sie müssen berücksichtigen, wofür der Körper ausgelegt ist, und er ist so konzipiert, dass mehr als die Hälfte der Energie aus Kohlenhydraten, etwa 30 Prozent aus Fetten und der Rest aus Licht stammt Deutschland.
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Wie viel Fett sollten Sie pro Tag essen Laut estnischen Ernährungsempfehlungen sollten Fette aus Lebensmitteln etwa 25-35 Prozent der Gesamtenergie aus dem Tagesmenü für Erwachsene abdecken Prolesan Pure Bewertungen. In ihren aktualisierten Ernährungsempfehlungen haben die nordischen Länder die Energiemenge aus Fett pro Tag sogar auf 40 Prozent erhöht, aber die Empfehlungen Estlands sind immer noch bescheidener geblieben Bewertungen. Laut Jaani-Vihalem liegt der Grund genau darin.
Dass Menschen nicht zwischen verschiedenen Fetten unterscheiden und zu weit gehen können Meinungen. Hier kommen die Probleme her, wenn die Ernährungsrichtlinien es erlauben, bis zu 40 Prozent Fett zu essen, und wenn eine Person nicht weiß, welche Art von Fett sie essen soll Meinungen, kann sie einfach das falsche Fett essen und Fett werden Forum, und neue Probleme kommen damit, erklärte er.
Wenn Ihr täglicher Energiebedarf also etwa 2000 kcal beträgt, sollten Sie etwa 70 Gramm Fett zu sich nehmen. Sie teilen es jedoch wie oben beschrieben in drei verschiedene Fette auf und passen die Zahlen an Ihr Gewicht und die Menge an Kalorien an, die Sie pro Tag verbrauchen. Fette sind notwendig fett ist sehr wichtig, damit unser Körper erfolgreich funktioniert, und ungerechtfertigte Ängste vor Fett sind völlig unbegründet Forum.